En la pasada ISPO, Garmin tampoco estuvo solo de pasada. Presentó para su modelo “Forerunner 310XT“ dos actualizaciones.

Primera:
Hasta ahora el Forerunner 310XT se podía colocar en la bici con un soporte un poco que tal. Pues bien, presentaron un Bike-Kit que lo debió mejorar bastante (se me olvidaba, precio unos 25 Euros).

Segunda:
La otra actualización, se ve menos a simple vista ya que es una actualización de SW. Se trata del “Logaritmos del modo de natación“, algo que mejorará la medida de la distancia en la natación. La corrección se llevaría a cabo al finalizar el modo de natación o al pasar a otro modo. Aquí la actualización será sin coste alguno y estará disponible próximamente.

Fuente: triathlon.de

Entrenos: Semana regular por lo que se refiere al volumen, pero buena ya que el día de ayer hice mi primera salida en bici (con un día espectacular), eso si no muy larga. En total 7:20h para tres sesiones de 45‘ de natación, dos de rodillo de 60‘, una de bici de 1:30h y otra de carrera a pie de 1:35h, sin olvidar las 2:30h de caminata de ayer a ritmo de tres.

De nuevo triathlon.de nos presenta una novedad con la que se ha topado en la ISPO. Hoy en día tenemos displays por aquí, displays por allí, en fin displays por todos los lados para poder tener todos los datos. Por ejemplo en series rápidas no siempre es fácil ojear el monitor. Pues bien O-Synce presenta un Concepto-Display con una serie de infinitas posibilidades.

El pequeño display, integrado en este caso en una visera, nos puede mostrar en principio todo, por ejemplo aquello enviado desde un pulsometro o un medidor de wattios. Vía la técnica ANT+, la electrónica comunica con diferentes instrumentos. En teoría sería suficiente la banda transmisora, lo que nos ahorraría llevar el reloj en la muñeca.

En el concepto de la visera se pudieron apreciar las primeras impresiones. Simplemente echar un vistazo o parpadear hacia arriba y se veía el pulso actual la velocidad momentánea.

Iluminación del display por medio de la luz solar

El display no se alimenta a través de pilas, sino que se ilumina solo y exclusivamente a través de la luz solar, la cual viene recogida a través del pequeño prisma verde colocado en la parte superior de la visera. Con ello la iluminación del display se adapta automáticamente a la iluminación del día. Es decir, mucha luz, bastante iluminación del display, poca luz, poca iluminación del display. Y aquí el pequeño problema; cuando se entrene a oscuras, como puede ser a veces el caso en invierno, tampoco tendremos iluminación del display. Según O-Synce, una lámpara en la frente sería suficiente.

Todo ello aun en un estado de concepto, pero O-Synce trabaja para una rapida conversión.

Fuente: triathlon.de

Jueves: 2000m de agua y por la tarde 17 largos Kms a ritmo de yo qué se.

Hace unos días se presentó en la ISPO el primer ejemplar del Timex Ironman Global Trainer GPS y se pudo apreciar un modelo funcionando. El alcance de la batería será de unas 15 horas y tendrá una resistencia al agua de 5 ATM de presión. En mayo aparecerá una serie limitada y a partir de septiembre estará disponible a nivel mundial. El precio rondará los Euros 300 sin la banda transmisora y de unos Euros 350 con la banda. Está claro que Timex quiere enfadar un poquito a Garmin. En breve triathlon.de le hará una prueba a fondo, y veremos si cumple con todo lo que promete.

Fuente: triathlon.de

Entrenos: De momento esta semana se presenta floja, hasta ahora solo 45‘ de natación del día de ayer.

El domingo pasado la Federación Americana de Triathlon (USAT), acogió en su Hall of Fame a la leyenda del Ironman Paula Newby-Fraser (47). La atleta originaria de Zimbabue consiguió vencer en su carrera deportiva ocho veces el IM de Hawaii, echo hasta la fecha solo conseguido por ella.

Además de las 24 victorias en las pruebas de las series Ironman, la Grande Dame defendió su record sobre la distancia durante casi 15 años, hasta que en 2008 Sandra Wallenhorst e Yvonne van Vlerken en Klagenfurt y Roth batieron su marca de 8:50:53.

Fuente & Foto: Triathlon Mag & Frank Wechsel / spomedis

PD: "Queen of Kona", hay varias, pero la “Grande Dame“, solo hubo una. Un servidor tuvo el honor de cruzarse con ella varias veces (y como no, ser adelantado otras tantas) por Puerto del Carmen en Lanzarote 1997.

Bueno más bien el fotógrafo Donald Miralle con una serie serie de 12 impresiones sobre el IM del pasado Hawaii, es quien ha sido galardonado con el World Press Photo Award 2010 en la categoría de "Sports Action - Stories". Miralle captó desde diversas perspectivas el IM de Hawaii en emocionales fotos en blanco y negro.

Fuente e Infos:

- Triathlon Mag
- Serie premiada de Donald Miralle
- Web de Donald Miralle
- Blog de Donald Miralle
- Web de World Press Photo

Entrenos: Casi pleno al quince, pero no fue así, en cambio una buena semana invernal de casi 9h, completa con; cuatro sesiones de 45’ de agua, dos de rodillo de 60’ y 3 de carrera a pie de las cuales dos de 70’ y una de 95’, sin olvidarnos de los 25m² de pared que pintamos ayer (la peque ya tiene su habitación lista).

Hechas de 100% lana de merino, no se si pegarían mucho sobre las extensiones de una cabra, pero una cosa (bueno dos cosas) son ciertas, darías un cante de la leche, pero al menos no pasarías tanto frío. Buen fin de semana, al menos no muy frío y mucho menos helador.

Fuente & Info: road.cc & Lowie

Jueves: 2000m de agua al mediodía.

Temperatura del Aire y Velocidad del Viento= A la Temperatura que se siente. Por ejemplo una temperatura del aire de 0°C y una velocidad del viento de 30 km/h, nos da una sensación de temperatura efectiva sobre la piel de -13°C.

¿Y todo esto por qué os lo cuento? Porque está haciendo un frío del carajo. Al frío se nos ha unido una brisa que parece la cuchilla de un barbero, y la combinación de esos dos elementos forman esculturas como la de la foto.

Foto: Keystone/Martial

Martes & Miércoles: Ambos días 45’ de nado al mediodía y a la tarde el martes 60’ de rodillo y ayer 70’ de carrera (que casi llego como el coche).

Pues nada que el León, símbolo de COMOLAKE MAN, ya no es de hierro. La segunda edición del COMOLAKE MAN se seguirá celebrando en la preciosa población de Bellagio el 21 de agosto de 2010, pero la distancia ya no será IM, sino un “C” de esos. Lástima…

Lunes: Buen comienzo de semana con un trote a pie de unos 12Km.

Tras la adquisición ya hace casi un mes de su primer accesorio para esa primera transición en la vida, y después de decidirnos por el color y forma de su futura alcoba hace un par de semanas, este fin de semana tocó la “P3”, y el medio cascarón.

“P” porque es para la Peque y “3” porque tiene Tres ruedas, o acaso pensabais que me refería a otra cosa. Eso sí, los primeros Kms los hará seguro más cómoda que su padre en la suya.

Entrenos: A no ser por los nudillos del viernes por la tarde (estaba muy vagote), salió una semana casi completita de 8h; con tres sesiones de 45’ de agua, otras tres de 60’ de rodillo y dos de carrera, una de 95’ y otra de 70’.

Menuda suerte la de estos brasileiros. Primero por un lado del 26 al 28 de marzo el 6 veces campeón del IM de Hawaii Dave Scott dirigirá una clínica en Búzios en Rio de Janeiro. Así que ya sabéis, si os encontráis por los alrededores y queréis acudir a la Clínica Dave Scott, no os descuidéis ya que son plazas limitadas.

Y luego por otro lado me acabo de topar con este recorte de prensa (ver artículo enmarcado en violeta). En el 2011 el ironman será en Rio de Janeiro. Proyecto ya cerrado por Rio Tur. Lo que no acabo de entender es si al IM actual de Brasil en Florianópolis, ya no le renuevan el contrato y desaparece dándoselo a Rio, o se trata de uno nuevo. Recuerdo que las primeras edicio- nes fueron en Porto Seguro donde no tuvo la acogida del lugar actual. Habrá que esperar a saber más.

Fuentes: Tri Sport & 3Shop

En una reciente entrevista del New York Times a Matt Fitzgerald, autor de Racing Weight (algo así como Peso Competición), se explica como perder una buena cantidad de peso, incrementará el rendimiento y la eficacia de la carrera. El artículo examina la idea desde una perspectiva práctica, teniendo en cuenta los "pros" y "contras" medicinales de la pérdida de peso a favor del rendimiento.

Leer el artículo completo en el: New York Times

“Your body will tell you” your perfect weight, he said, and when you are there, “you will feel fast, race fast.”

Fuente & Info: Triathlon Competitor & New York Times

PD: Mi cuerpo creo que aun no lo debe saber, ya que nunca me ha dicho nada, no así seguiremos este invierno quemando lorzas. Interesante post “Racing Weight Vs. Training Weight” el de este tipo en su blog.

Jueves: 60’ de rodillo, sudando como nunca he sudado en las últimas semanas.

Seguro que conocéis la historia de Emil Zápotek. La historia de aquel corredor checoslovaco, que con su estilo de correr, sus métodos de entrenamiento y sus éxitos sobre las distancias de los 5000 metros, 10000 metros y la MaratonA, dejó boquiabiertos a medio mundo.

Durante los años 50’s fue cuando, en los Juegos Olímpicos de Londres (1948) y Helsinki (1952) así como en los Campeonatos Europeos de Bruselas (1950) puso de manifiesto su estilo de correr y consiguió medallas en diferentes disciplinas de larga distancia.

En su novela «Laufen» (publicada por la editorial Berlin) el autor

francés Jean Echenoz nos describe la vida de ficción y el sufrimien- to de Emil Zápotek, conocido como «La Locomotora».

Aunque inicialmente Emil odiaba el deporte, a final de cuentas el correr y el entrenar llegó a ser su mayor satisfacción y adicción, que le dio prestigio a nivel nacional e internacional. Un solo paso en falso se encargó que la estrella Checa durante más de ocho años fuese desterrado a un campo de trabajo, por el echo de que en la Primavera de Praga en la Plaza de Wenceslao se puso delante de un tanque y exigió a los soldados soviéticos que regresaran a casa.

Una historia impresionantemente escrita, que además del deporte también cubre los lados familiares, profesionales y políticos de Emil Zápotek, manteniendo al lector tan en vilo como la misma recta final de una maratona. Fuente: Fit for Life

PD: Muchas fueron sus citas, de las cuales yo me quedo con esta: "If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon."

Miércoles: 45’ de natación y por la tarde carrera a pie de 95’, entrando por la puerta de casa para el arrastre.

La semana pasada la marca de zapatillas y ropa deportiva K-Swiss y el fabricante de bicicletas Trek, presentaron el “Trek / K•Swiss Triathlon Team 2010“. El acuerdo entre Trek y K-Swiss se presenta mundialmente como el número 1 entre los equipos de triatlón, con nueve estrellas internacionales de los escenarios del Ironman y del 70.3.

Equipo – Elite:

Fraser Cartmell - UK - 2x Ironman 70.3 Champion
Julie Dibens - UK - 2009 Ironman 70.3 World Champion & 3x XTERRA World Champion
Joe Gambles - AUS - 3x Ironman 70.3 Champion
Heather Jackson - USA - Top Ironman 70.3 athlete
Chris Lieto - USA - 3x Ironman Champion & 2nd Ironman World Championships (’09)
Matt Lieto - USA - Top 5 Ironman athlete
Paul Mathews - AUS - Ironman 70.3 Champion
Michael Raelert - GER - 2009 Ironman 70.3 World Champion
Andrew Yoder - USA - con 20 años, una futura promesa

Fuente & Foto: Trek

PD: Os acordáis de aquel post en el que os comenté lo del suizo Daniel Markwalder que batió a Jens Voigt con una bici militar. Pues bien, este sábado pasado en el velódromo de Berlín durante los “6 días“ lo volvió hacer ante 12 mil espectadores.

Martes: 45’ de natación al mediodía para unos 2000m, y por la tarde un ataque de cansancio y sueño pudieron conmigo y solo hubo sofá para luego irme a la cama como las gallinas.

Pues eso que Lanzarote siempre estará ahí, y quien a fecha de hoy ya posee 27cm de vida y pesa 347gr, tiene prevista su llegada por aquellas fechas, por lo que este año lo primero es lo primero. Eso sí, el 2011 será su primer Lanzarote. A aquellos que allí estaréis solo os puedo dar este consejo:

“Por supuesto nadar, pedalear y corred rápido, pero vivirlo a cámara lenta”

Hoy no solo estrenamos un nuevo mes, sino que incluso hasta una nueva semana, ¿estación del año? os aseguro que no, ya que invierno aun nos queda para largo. No sé si hoy se estrenará cartelera de cine, pero yo de momento, y para seguir dándole al vicio bloguero, estreno nuevo look del blog.

Entrenos: Semana pasable, con poco volumen pero varias sesiones; dos de natación de 50’, una de 1h de rodillo y dos de carrera de 70’. Ayer 1h y 50’ de caminata entre nieve y ventisca a ritmo de embarazados (que os puedo asegurar no era para nada bajo) y también durante la semana dos sesiones de entrenos mentales; tour-de-tiendas-de-muebles-de-bebés.

PD: Hoy 4ta. visita al ginecólogo. Ya os contaré.