Sosos

Así es como nos estamos quedando en la Confederación Helvética. Existen ya grandes racionamientos de sal en muchos cantones (incluido el nuestro). En esta semana (y dicen que aún queda) que nos ha caído manto blanco a diestro y siniestro ya solo se está echando sal a las carreteras principales y accesos de urgencia (foto, nuestro paseo del lago).

Parece mentira que un país de los mayores productores de sal de Europa esté pasando esto, nos consuela que los alemanes y austriacos no están mejor. Foto las Salinas del Rhein (Rheinsalinen) que no dan a basto.
Entrenos: Ayer calentito en casa a darle 60’ al rodillo. Pero hoy, algo de natación al mediodía, y por la tarde no queda otra que tirarse la manta a la cabeza y salir a trotar, a riesgo de que me vuelvan a colgar chupiteles de las pestañas (espero que este ya sepa a lo que me refiero).

La Fina, afinando fino

La Fina (Fédération Internationale de Natation) acaba de reglamentar, durante su reunión del pasado 14 y 15 de enero en Tailandia, la aplicación de trajes en aguas abiertas. Así el cubrir los hombros solo podrá estar permitido hasta junio de 2010.
Comunicado oficial:
14. Swimwear: - Open Water: from June 1, 2010 Open Water Swimwear, for both Men and Women, shall not cover the neck, extend past the shoulder, nor shall extend below the ankle. All Open Water swimsuits shall comply with the FINA Criteria for Materials and Approval Procedures. Until June 2010, the 2009 models can be used in order to protect the athlete from sunburn, jellyfish etc.- Masters: the same swimwear regulations as per pool swimming will be applied from January 15, 2010.

Fuente & Info: 3athlon & Fina

Timex, contrataca…

Mis primeros recuerdos en blanco y negro del triatlón (ironman), son mis tops y bañadores de Tinley, la cerveza Budweiser y los relojes Timex. En estos últimos tiempos en los que vivimos y en los que este sector se lo come todo Polar y Garmin, me he alegrado al ver esta noticia sobre el nuevo modelo Timex con GPS. Su nombre “Ironman Global Trainer with GPS” no es de los más cortos, pero creo no confundirme si digo que este reloj si es el más pequeño y elegante con GPS incorporado. Se me olvidaba, para los “wattios-dependientes”, tranquilos que también será posible con los medidores de potencia utilizando la tecnología inalámbrica ANT +. Pero aun nos tocará esperar un poco para deleitarnos con él, hasta mayo en los USA y hasta septiembre en el resto del mundo.

Fuente & Info: BikeRumor & Engadget

Entreno: Ayer al final por la tarde cayeron 70’ de carrera, que hicieron que los chupiteles de las pestañas solo se deshicieran al entrar de nuevo por la puerta de casa. Hoy descanso, que toca nuevo tour de “baby-muebles-shopping”.

Ex-candidata...

Definitivamente será una ex-candidata. Aunque creo que estos de Sabbath Bicycles, desde que a comienzos del año pasado comenzaron a presentar el prototipo de la “sabbath - time piece“ hasta hoy, han desarrollado un muy buen trabajo, no me ha convencido para lanzarme hacia algo un poco desconocido. Eso sí, guapa, es guapa de cojo....
Fotos: Flirck

Martes: Hasta el momento 30’ de natación, nadando como guardaespaldas a la estela de mis dos nenas, para que nadie tocara la barrigota. Vale me habéis pillado,… aun con Zoe dentro sigue nadando mucho mejor que un servidor. Y por la tarde, algo de rodillo, o quizás salga a trotar un rato sobre el manto blanco.

Una de trapos…

El múltiple campeón del mundo de Ironman Peter Reid y Tim DeBoom han desarrollado, junto con Tony DeBoom, hermano de Tim, una línea de ropa para los triatletas y atletas de resistencia. A diferencia de la mayoría de los fabricantes, se trata de un producto de estilo de vida, para poder llevar fuera de la competición y del entrenamiento.
El fundador Tony DeBoom tenía la impresión que algo faltaba en el mercado. Había muchos productos disponibles, que te hacían más rápido y cómodo en carrera – pero para el tiempo después faltaban líneas de ropa casual, que llevasen el lema – y nació Endurance Conspiracy.

Fuente: 3athlon

Las nenas de mi nena...

Así de guapas y hermosas están estas nenas que tanto cuida la jardinera de la casa. Mucho mimo y la correcta cantidad de agua dice Zuri que es el simple secreto. Aunque yo creo que el gran secreto fue el no olvidar aquel “recuerda regar las orquídeas” durante mi última semana de Rodríguez. Entrenos: Dos sesiones de 30’ de natación, tres de 60’ de rodillo y otras 3 de carrera a pie de las cuales dos de 50’ y una de 95’, fueron las que formaron el volumen de la primera semana regular de entrenos de esta temporada.

La revancha

El pasado mes de octubre en el progrma alemán «Wetten, dass ..?» (¿Qué apostamos?), el suizo Daniel Markwalder apostaba que él con su bicicleta militar de 99 años y 27 kg de peso (bicicleta original militar suiza), ganaba en un esprint de 200m al ciclista profesional Jens Voigt con su actual bicicleta. Y lo batió, ver video.

Ahora el ciclista profesional pide la revancha. Esta se llevará a cabo en el velódromo de Berlín el próximo 30 de enero coincidiendo con los Sixdays y ante 9000 espectadores.

¿Lo conseguira?

Fuente & Foto: 20 Minuten & Web de Daniel Markwalder

Jueves: Otros 50 minutejos de carrera pachanguera.

Haití – Mil y una maneras de ayudar

Y creo que aunque hubiese cien mil maneras diferentes, aun así, serían escasas viendo la magnitud del echo. Ayuda humanitaria, donaciones, alimentos, ropa, infraestructura, etc., etc., etc., son solo algunas de ellas. Algunas difíciles y otras incómodas de cristalizar, pero las hay incluso simples y sencillas como esta.

En USA Soles 4 Souls, solicita la donación de zapatillas de correr usadas para enviar a Haití.

De su Web:

“Necesitamos el calzado usado que está ocupando espacio en vuestros armarios. Se estima que los estadounidenses tienen 1,5 millones de pares de zapatos metidos en sus armarios sin usar ya. Podemos usar todos y cada uno de estos pares para hacer diferencia tangible en la vida de alguien.

Sacad los zapatos de vuestros armarios, unirles con unas gomas, y dejarles en alguna de nuestras localidades participantes o enviarlos a uno de nuestros almacenes. Los clasificaremos y categorizaremos basándonos en el sexo, tamaño y tipo.“

Fuente: EverymanTri

Miércoles: 30‘ de natación y por la tarde 60‘ de rodillo.

PD: Ayer recibimos los resultados de la amiocentesis y todo bien. Ahora si que si, que empiecen a temblar las reinas de Kona.

Hola ciclista,…

… apoya tu pie aquí… y gracias por andar en bici por la ciudad. Este es el saludo escrito que aparece en unos apoya pies y manos que la ciudad de Copenague a instalado delante de las diferentes interseciones de tráfico, con el fin de facilitar la espera ante ellas a los ciclistas.

Fuente & Info: BikeRumor & Copenhagenize

Entrenos: Lunes 60’ de rodillo y martes 30’ de natación y 50’ de carrera.

Soy triatleta…

Aunque últimamente sean muy pocas cosas las que aun me lo recuerdan que lo sigo siendo. Catarro de comienzo de año, casi una semana de currelo por el valle de Valdeorras (pasando más frio que yo que se) la cual ayudó a reactivar el trancazo, son circunstancias que dan un volumen de entrenos lejos de poder triatlear un rato.
Pero este mes toca un algo que aun me recuerda que soy triatleta; ”pagar la factura de la licencia CH de triatlón”.

Entrenos: Ayer 50’ de carrera.

Fútbol y política

Don Vicente, mi maestro de primaria, repetía con frecuencia aquello de que el hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra. Y para dar más fuerza a su aserto, nos contaba al grupo de energúmenos que formábamos su clase, la anécdota aquella del burro que, en una noche muy oscura, caminando hacia su cuadra, había tropezado en un pedrusco que sobresalía en el camino. Su dueño, que venía detrás de él, también tropezó y soltó palabrotas para dar y regalar. Años más tarde, también de noche, regresaban nuestro burro y su dueño a casa y, al llegar al lugar donde estaba el pedrusco, el asno se detuvo un momento y luego, tras sortear elegantemente el obstáculo, continuó caminando tranquilo y con calma. Su dueño, claro, volvió a tropezar en el mismo pedrusco y los juramentos fueron más agresivos, largos y sonoros que los que había pronunciado un par de años antes.

Decía don Vicente que los seres humanos somos animales racionales y, por tanto, superiores al resto de los otros animales, los irracionales. Incluidos, decía él, aquellos que sólo tropiezan una vez en la misma piedra. Don Vicente insistía en pedirnos prudencia cuando tuviésemos que decir algo y que utilizáramos la razón para decidir nuestro comportamiento. Ya, ya don Vicente era un buen hombre, que vivió en una época en la que el fútbol era deporte y la política te la dictaban desde arriba y por la g. de Dios.

En el fútbol, que desde hace un par de años ha dejado de ser deporte para convertirse en negocio, nos comportamos bastante irracionalmente. Desde jóvenes “nos hacemos” de un equipo y después, le somos más fieles que a la misma esposa. No importa que el equipo jugase bien o mal, lo que ocurre es que un buen día te das cuenta que eres del Rascayú CF y eso es algo que marca, que confiere carácter. Puede ser que no nos convirtamos en fanáticos, pero ya no veremos nunca de la misma manera lo que ocurre en nuestra área o en la del equipo contrario. A partir de ese momento, da igual que los jugadores de tu equipo sean cojos o que el presidente haya huído con el dinero del club, es tu equipo y nunca cambiarás de colores.

Algo parecido ocurre en la política, que nunca fue deporte y siempre chanchullo. Cuando se acercan las elecciones, por poner un ejemplo, son muy pocas las personas a las que se les ocurre sopesar diferentes ofertas, comparar programas, listas, ideas,... Nada más lejos de eso. Aquí es como en el fútbol, somos de un partido por las mismas razones que somos de un equipo. Defendemos el programa electoral de nuestro partido porque es nuestro, y no porque lo conozcamos. Y decimos NO a todo a lo que ofrece el otro partido, aún a pesar de no saber a que decimos no, como hace el señor Rajoy.

Y aunque estemos hasta el gorro de las chapuzas de Zapatero y consortes, nunca le daremos el voto al PP, o viceversa, porque mi partido es mi partido. Y si de verdad estoy hasta el gorro, lo que haré será quedarme en casa y no ir a votar. Los del PP sí, esos sí irán a votar, porque han tenido tiempo para olvidarse del Sr. Aznar.

Fuente: asamblea – Carlos

PD1: Ayer tuvimos la tercera visita al ginecólogo en la semana 17, que nos mostró al bebé con más de 20cm y casi 200gr. Visita un poco tensa y con nervios porque tocaba la amiocentesis. Finalizada la pequeña intervención con éxito, solo nos queda esperar a los resultados. La anécdota del día fue, que el ginecólogo no encontraba por ningún lado el pitilín que en la visita anterior había visto.

PD2: Este es otro motivo, por el cual también hacer rodillo.

Rodillos,… ayer, hoy y siempre

Pasarán los años, avanzará la tecnología, pero ellos, nuestros queridos rodillos, seguirán siendo aquellos que te mantengan un poco que tal durante los fríos, largos y crudos inviernos.

Fueron, son y seguirán siendo poco queridos por los ciclistas, pero como todo, y cuando la meteorología no te permite cabalgar sobre el asfalto, también se puede llegar a crear un vínculo especial con ellos.

Jueves: ¿Adivina adivinanza qué toca hoy, si el tiempo del tic, tac lo permite?

Bi-Turbo

¿Qué es más rápido que un contrarrelojista? Pues dos contrarrelojistas y por supuesto deben ir montados sobre la correspondiente máquina.
Specialized ha diseñado a partir de su creación de contrareloj del 2009 un concepto de bici Tándem, que asocia en si algunas particularidades.

Un eje en vez de cadena

En primer lugar llama la atención, que el ciclista de adelante no lleva platos en la parte derecha, pero sí que salen las bielas del eje pedalier. La conexión entre ambos va a través del interior del cuadro y solucionado por medio de un eje de accionamiento. Además tiene montados unos frenos de disco de 140mm de Magura, incorporados en muy poco espacio.

Por supuesto, si miramos muy de cerca, vemos que todos los cables van por el interior del cuadro, donde se ve más claramente es en la zona del manillar. No hay cable alguno que se vea, incluso el cuenta kms. está en el cuadro integrado.

La tija y el sillín son una sola pieza, y tampoco deja mucho más ajuste en la potencia y el manillar.
¿Qué falta, o fue solucionado de otra manera? Un desviador, no se ve por ninguna parte, pero si se aprecian dos platos.

¿Para qué un Tándem de contrareloj? Por ejemplo para participar en Triatlones de Tándem

Las fotos son de Conrad Stoltz, quien vio y fotografió la bici durante su visita a la central de la empresa Specialized.

Fuente & Info: Triathlon.de & Conrad Stoltz

Miércoles: Ayer por la tarde y después de uno de esos besos húmedos y un rato de caricias a esa barrigota en plena semana 17, aparecieron algo de ganas que dieron para 45’ de rodillo. Y hoy cayó otra media horita de natación para ese actual km y medio de rigor.

Cinco reglas anti-divorcio

Las 5 reglas para el entrenamiento de triatlón, sin llegar al divorcio:

Todo el mundo ha escuchado las historias de horror de los triatletas que tienen un programa de entrenamiento de triatlón que incluye natación, ciclismo, carrera y visitas al gimnasio en una semana con un trabajo a tiempo completo y el rigor habitual exigente de la vida cotidiana.

Y todo el mundo ha oído hablar de esos mismos triatletas quienes un día se despiertan y encuentran que ese mismo programa de entrenamiento de triatlón les ha dejado sin familia, con muy pocos amigos y un trabajo jodido, aunque eso si muy bien depilados y bien musculaditos.

¿Tienes miedo de que esto te pudiera suceder a ti? Ya seas un triatleta de Ironman o un total principiante, te puedes encontrar absorbido en el torbellino vicioso de un programa de entrenamiento de triatlón, que dé como resultado algunas implicaciones sociales y familiares muy graves.

Pero no tengas miedo – puedes fiarte de estas 5 reglas de la “Rock Star Triathlete Academy“ para llevar a cabo un exitoso programa de entrenamiento de triatlón sin llegar a tener que divorciarte.

Regla Nº 1: La superioridad biomecánica y la eficiencia no es más importante que la familia. Si salir a correr con tu cónyuge significa que vas a ir más lento, entonces exagera en cada zancada la técnica de carrera y aumenta tu distancia vertical desde el suelo. Experimentarás como un mayor estímulo cardiovascular, no tendrás como una mayor eficiencia mecánica - lo que te permitirá trabajar duro durante la ejecución más lenta.

Sí, estás corriendo más lento - pero estás corriendo con TU CÓNYUGE. Lo mismo vale para cochecitos de bebé, si estás empujándolo o lo llevas a remolque detrás de la bicicleta. No hay regla alguna que indique que todas las sesiones del entrenamiento deben ser perfectas o con distracciones.

Regla Nº 2: Puedes ponerte en forma en el salón de casa, mientras ojeas a los niños. Incluso si no lo puedes hacer en la piscina, el programa de entrenamiento puede incluir un calentamiento en forma de juego con los niños: al escondite, al corre que te pillo, unos abdominales entre medias, peleas/bailes en cuclillas,... todo ello puede dar un poco de ese efecto cardio y de fuerza.

Regla Nº 3: No hay ninguna diferencia mágica entre 50 minutos y 60 minutos. Eso es así: si llegas a casa de correr 10 minutos antes, y por lo tanto ello te permite estar duchado y sentado a la mesa de la cena, no vas a destruir el programa de entrenamiento que te ponía que debías correr 1 hora.

Las adaptaciones aeróbicas empiezan a establecerse después de tan sólo 20 minutos, y realmente no vas a conseguir significantes adaptaciones físicas por meter 10‘ más de carrera. Ahora sólo tienes que superar tu miedo mental por no haber corrido una "hora perfecta". Tranquilo está bien. Después de unas pocas repeticiones, la nueva gama de tiempo la sentirás normal.

Regla Nº 4: La comunicación con tu pareja va por largos caminos. Sobre todo cuando vas hacerte un largo camino. Si tu entrenamiento del fin de semana incluye una salida larga a pie de 2 horas, o de 5 horas de bici, o media mañana de natación seguida de sesiones de pesas, advierte a tu cónyuge por adelantado. Y NO cuando te giras de la cama y te levantes por la mañana. Darles de cinco a seis días de anticipación, para que sepan que tendréis parte de tiempo del fin de semana dedicado al entreno largo. Confía en mí - tu cónyuge te agradecerá tu honestidad y seriedad en avisarle, aunque puede que luego le debas una noche tranquila de arrumacos en el sofá o una cena a la luz de los candelabros.

Regla Nº 5: No pienses como un triatleta profesional, al menos que lo seas. Si este deporte es tu profesión, entonces tu programa de entrenamiento es quien te traerá a casa el pan y los garbanzos, y podrás justificar una semana de entrenamiento de 25-35 horas. Pero no te engañes. Si estás en el mundo del triatlón por pasión, para mantenerte en forma, o para probarte a ti mismo que se puede completar el desafío, entonces todo triatlón es... un hobby.

Y no importa lo bueno o exitoso que seas en tu hobby, en el esquema final de las cosas, cuando estés en tu lecho de muerte, o incluso cuando tengas setenta años de edad con las rodillas hechas polvo, ¿realmente te va a importar ser un Ironman de 11 horas o de 11 horas y cuarenta y cinco minutos? Especialmente si tus mejores amigos y amante siguen a tu lado, sosteniéndote la mano? Cierra los ojos y mira a ver si puedes imaginar eso. ¿Ayuda?

Si tienes un esposo o esposa, y estás tratando de mantener un programa de entrenamiento de triatlón, las cinco reglas anteriormente mencionadas te asegurarán de que el éxito en tu deporte y en tu vida sea un poco más fácil de alcanzarlo.

¡Esto es todo por ahora - ahora dejar de leer y vete a dar un gran beso húmedo, a esa tu persona especial!

Fuente: EverymanTri

Lunes: Descanso (por fin a las 23:45 llegó la maleta de Zuri a casa).

Martes: Comienza el largo camino 2010 hacia algún lugar. Natación de 30’ para unos inacabables 1500m.

Ni dura ni blanda,... ¡la maleta!

De nada me considero un experto ni experimentado, pero si algo conozco un poquito, es el mundo de las maletas para bici (tras haber sido ya obligado a adquirir media docena de ellas), duras (para mí las mejores), blandas, semirrígidas, cuales son malas y cuales peores (incluyendo las compañías aéreas).

BIKND Helium Bike Case, es una que no me parece nada mal, ya que con sus escasos 9,5 Kg no es de las más pesadas. Gracias a que se abre 360º, permite empaquetar la bici fácilmente (ver paso a paso). Y no solo cabe la bici, sino incluso dos pares de ruedas.

Protegida por aíre

En el interior de la Helium Bike Case se encuentran cámaras hinchables, ubicadas en puntos estratégicos importantes. Por medio de una válvula estas se hinchan y de este modo protegen la bici.Durante este mes que acabamos de comenzar debería salir al mercado dicha maleta, no obstante de momento solo en USA y Canadá donde su precio rondará los 600 USD. Podrá verse en la feria ISPO 2010, donde ya ha recibido un BrandNew Award.

Fuente & Info: Triathlon.de & biknd

PD: Apropósito de maletas: 6 días con sus 6 noches es lo que tardó Air France, hace poco más de 15 días, en hacer llegar a Zuri su maleta. Una semana más tarde, la mía llegó 2 vuelos después del mío. Y para colmo y comenzar bien el año, anoche volvió a no llegarle la maleta a Zuri. Exceptuando “La Torre Eiffel“, anoche no quedó franchute del que no nos acordáramos.

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