12 + 1

Aviones de algunas compañías en los que la fila 13 se omite, hoteles o edificios que no tienen el piso 13, equipos en los que nadie quiere llevar la camiseta 13,… son solo algunos de los ejemplos con los que la gente intenta evitar este número. Creo que ni aunque padeciera riscaidecafobia (miedo irracional al número 13) pudiese haber prescindido este año de acudir al IM de Lanzarote, aunque como ya dije, un poquito de nerviosismo adicional si que tenía este edición.

El viaje en general bueno, en Barajas esperando al segundo avión conocemos a Armando y Ainara de Donosti (cuya historia del encuentro se merece un post aparte) con los que compartiríamos gran parte de la semana, pero ya al llegar a Lanzarote y ver que la bici (y otras 29) no llegaban, la cosa como que se comenzaba a torcer y más aun cuando la Srta. de Iberia puso la coletilla que llegaría mañana si había sitio y sino pasado. Al fin al día siguiente llegó la bici, ello hizo que no pudiese asistir a la reunión técnica y que cambiase gran parte del programa. Fuimos a recoger el jueves por la mañana los dorsales y aprovechamos a ojear un rato por la EXPO, donde me encontré al amigo Juan y por otro lado a Jorge Delgado quienes les faltó tiempo para ofrecerme una bici en caso que no llegase la mía, a ellos mi MÁS SINCERO AGRADECIMIENTO, que hicieron que esa noche pegase un poco más el ojo.

El día que llegamos, poco aire, mejor dicho bastante poco, así como el día después, aunque ya el viernes por la mañana, cuando por fin pude probar la bici, ya se apreciaba bastante aire, pero al revés de lo habitual, lo que daba que pensar ya que de quedarse así, sería una edición de las que te funde al final del sector de bici.

Mar…

Después de la pequeña sorpresa organizada con la speaker a Armando (cumplía años ese día), no dio tiempo para mucho más, ya que casi a la hora prevista dieron el pistoletazo de salida, sin dejar mucho tiempo para tácticas, así que a por el camino más recto, es decir bien pegadito a la corchera, intentando esquivar la mayor cantidad posible de palos de los 1211 triatletas que finalmente se tiraron al agua. La primera parte de cada vuelta se notaba que se iba más ligero y la segunda, gracias al espectáculo marino, como que se hacía menos duro. Pongo pie a tierra y una vez más el crono parado sobre el minuto 13 (recoño con el dichoso 13), lo quito pongo la hora y sigo. Mismo esquema, para allá bien y la vuelta menos bien, poniendo el pie la segunda vez en la playa tras 1:15h, contento no, contentísimo y saliendo a la par con Armando.

De nuevo la primera batalla a batir sería con el neopreno que no salía y que me costó los habituales 11 minutos. Saliendo de la carpa me encuentro con Tante.

Lava…

Tranquilo los primeros Kms. por Puerto del Carmen procuro comenzar a comer poco a poco. Llegado a la rotonda del hotel veo a Ainara y luego a Zuri. Entrando en la carretera general y bajando ya hacia el golfo se aprecia que efectivamente el aire es al revés. En el golfo llego a la altura de Armando y me confirma que va bien (bien jodido me corregiría a la noche). Sobre el punto más alto del golfo me paro a descargar líquido, faceta que poco antes había visto hacer a Tante. Ya retornando del golfo, algo pasa, no puede ser, si antes era así ahora no puede volver a ser así, pero si, efectivamente el viento había cambiado y sería como lo es habitualmente. Entro en el Parque de Timanfaya, y una vez más a la altura del diablo como cada año, encomiendo mi alma a Dios, ya que el cuerpo desde aquí y hasta el final del día será propiedad del diablo. Me encuentro bien y subo lo que puedo acoplado, demasiado bien me encontraba, asustándome un poco por ello, pero decido aprovechar el rato y continúo. Bajando Timanfaya hacia Tinajo me saluda Carpianno y poco más adelante antes de La Santa llego a la altura de Ruth quien se la veía muy tranquila y entera.

No llevaba cuentakilómetros (bueno el pulsómetro, pero se que no me marca bien), pero lo que si llevaba encima era un mosqueo del copón con los cartelitos del kilometraje de la organización. Más o menos, repito más o menos, uno sabe por dónde anda ubicado, pero como en el hotel había oído que si habían cambiado un poco el recorrido de la bici, pues pensé que sería eso.

Subiendo Mirador de Haría soplaba el viento de siempre (de arriba para abajo), pero poco a poco y con buena letra llego arriba, donde saco de la bolsa mis dos bocadillitos de jamón no más que para engañar la boca y recordarla que existen otros sabores además de los que durante las últimas horas está percatando. Arriba la segunda descarga de líquidos y para abajo hacia el pueblo y a encarar el rampón. Aquí empezaba la cosa a aflojar, que se dilató hasta entrar en la subida al Mirador del Río, donde no me esperaba encontrarme con la sorpresa de la presencia de Zuri y Ainara, que habían decidido ir al encentro nuestro por el recorrido. La pena fue que los peores 200m de todos los 180Km fueron justos ahí, cuando peor me encontraba y mas sufría aparecieron ellas. Tan mal iba que no pude disfrutar como me hubiese gustado de su presencia. Corono, y para abajo al calorcito. En las rectas del llano, Lanzarote pone a uno en su sitio, si te has pasado antes, aquí se nota. Sigo comiendo de esas gominolas energéticas entre trocito de barra y barra, y me ayudan a llegar hasta de nuevo ese muro de aire cuando te mandan torcer a la derecha. Me encuentro con Juan ubicado en nuestro aprox. Km 150. Al poco rato entablo conversación con Mac quien me confirma el error de la enumeración y me deja un rato de coco tocado. Momento que no duró mucho porque al rato llegan a mi altura Ainara y Zuri en coche quienes esta vez si que hicieron de buen empujón emocional, y encima hubo sesión fotográfica. Enfilo los viñedos, y la recta final hacia Puerto del Carmen dejando la bici taras 6:39h.

La segunda transición, prima hermana de la primera. Tras el tercer desquite de líquidos aprovecho a ponerme una tirita en la herida del meñique. Ya saliendo saludo a Mari la esposa de Tante que me había reconocido (porque uno como que no veía ya mucho).

Asfalto…

Comienzo a correr bien, o al menos a gusto, manteniendo un ritmo y pulso constante durante toda la primera vuelta y por el momento sin pararme en los avituallamientos, recogiendo la bebida al vuelo y para adelante.

La segunda vuelta, ya percibo que el ritmo baja, de vez en cuando vuelve a subir un rato (motivado por el encuentro con Zuri), pero volviendo al rato a bajar. No obstante consigo correrla toda ella sin parar. Ya me cruzo con Tante y por fin vuelvo a ver a Armando. También durante esta vuelta veo aun correr a Oskar así como a Raúl.

Comenzando la tercera vuelta y sobre el Km 22 aprox. llega a mi la altura Tante y me invita a seguirle. Un año más y como antaño nuestro esquema vuelve a repetirse, solo que esta vez, después de casi mandarle al carajo, acepto la invitación y intento seguirle. Se me hace bastante duro ir tras él, pero al poco rato parece como que rompo de nuevo a sudar y consigo ir a su vera (bueno a sus calcañas, porque yo iba detrás, bien detrás). No obstante sobre el punto de giro de la tercera vuelta se me hace durísima con el ritmo de Tante y el aire en contra pero aguanto, eso si en los avituallamientos ahora ya había paradita. Acabamos la tercera vuelta y encaramos la cuarta ronda. Vuelta durante la cual Tante tiene un buen bajón unido al dolor de su pata y lumbar. Por el método de “antes tu a mi y ahora yo a ti” paso adelante e intento marcar yo el ritmo (por denominar de alguna forma a esa velocidad). De nuevo poco a poco seguimos reduciendo Kms., yo haciendo oídos sordos a las tonterías que salían de la boca de Tante (vete, sigue, haz tu maratona, que no puedo, que me duele,…), cuando a no ser por él aun ahora estaría atascado en la tercera vuelta. En el último avituallamiento me saluda y por fin conozco a Toño de Lanzarote.

Orgasmearse patas abajo…

Son esos mil metros y no otros, los metros que dan respuesta a muchas preguntas. Los recorrerás tantas veces como quieras, pero en todas y cada una de ellas, seguirás encontrando respuestas y razones de ser.

Me despido de Tante y le agradezco su compañía. Abrazo a Juan, escucho mi nombre (luego supe que era Javier) y a muchos otros.

La busco, la encuentro, la espero, la beso, cruzamos el arco del 12 + 1 y la vuelvo a besar.

Un IronAbrazo

"Todavía creo en el paraíso. Pero ahora al menos se que no es un lugar donde vas. Es como te sientes en un momento de tu vida cuando eres parte de algo y que si encuentras ese momento, dura para toda la vida"
Y ahora unos días de vacaciones...

No soy supersticioso, mas bien diría maniático, pero confieso que para este 12 + 1 IM de Lanzarote tenia la mosca detrás de la oreja, lo que comenzó confirmándose al no llegarme la bici. Pero fue llegar la bici y todo fluir como la seda, de igual manera que el día de ayer fluía el sudor por las gafas de sol y los mocos nariz abajo.

Finisher en 12:47:10

- El 1º de Septiembre de 1730, la tierra se entre- abrió cerca de Timanfaya. Fue una de tantas erupciones volcánicas acaecidas en Lanzarote entre 1730-36 y con posterioridad en el año 1824, formando parte de lo que hoy conocemos como Montañas de Fuego o P. N. de Timanfaya.

- El 30 de mayo de 1992, se disputó el primer Ironman de Lanzarote con 148 valientes de los cuales finalizaron 116. Frases como “Tu carisma de hombre de hierro no estará completo sin haber hecho esta carrera" o "Los límites normales no cuentan..." han hecho de él lo que hoy es.

- El 20 de Mayo de 2006, durante el desarrollo de la prueba, allá por el Km 150 de bici le digo 4 cosas a la participante con el dorsal 85, otras 4 durante la maratona y 4 más al día siguiente, dando como origen a que yo hoy en día coma verdura. ¡Zorionak cariño, mañana 3 años!
Lunes: 45’ de carrera a pie.

Martes: 30’ de natación

Miércoles: Descanso (viaje)

Allá vamos...

Llegado y traspasado el ecuador del tappering, también comenzó con ello la preparación del Baúl de La Piquer, el de ella seguro que siempre lleno con sus vestidos para todas sus galas, el mío con un solo vestido y para una sola gala. Fin de semana algo antitapperiano; viernes tras 45’ de natación al mediodía por la tarde degustación de vinos (aunque yo le cojo cariño a uno y no degusto muchos más) acompañada de un pedazo de paella (los helvéticos no dejaban un dedo sin chupar), sábado 2h suavecitas de bici, más limpieza de la misma y el domingo 65’ de carrera a la vera del lago. Más de dos horas para guardar la bici, todo iba bien hasta llegar a la tija, si a la gran hija de p… de la tija. No salía ni para tras, poniéndola un poco de aceite nada, un poco de vaselina nada, tirando con todos los c…… nada. Se había medio soldado y/o atascado con la arenilla que la había entrado. El par de veces que me había pillado el agua por ahí había limpiado después la bici pero no había sacado la tija y ahí se puede acumular fango hasta las narices. Con una hernia casi fuera y tras haberme acordado en varias ocasiones de todos y cada uno de los fundadores de cervelo y cuando ya me veía desmontando la Litespeed, la muy hija de p… salió. Lo dicho fango como para abrir una granja. Después de una siesta de 3h de reloj, a la noche a cenar a un italiano, buena pizza y mejor vino. Esta vez en Lanzarote iremos casi de primera comunión; de blanco puro e inocente, aunque mi camiseta de abanderado (muy a pesar de alguno) volará conmigo para los días previos. Las posaderas deberían de aguantar, ya que pocos son los problemas en esta vida que no se resuelven con un par de buenas rebanadas de vaselina.

- Primera, SI confieso que soy un blogoadicto, ¿y qué?
- Segunda, Lanzarote se merece esto y mucho más.
Qué será y qué tendrá que todo año cada vez que se acerca la fecha del IM de Lanzarote me engorilo de una manera que paqué. Acudo a él, del mismo modo que durante la berrea, una de las manifes- taciones allá por el otoño más espectaculares del ardor amo- roso en la naturaleza, el ciervo macho acude a la llamada de la hembra.
Foto: Lanzarote '96

Desde que tengo uso de “triazón”, año tras año acudo curioso y nervioso como a la primera
cita amorosa de adolescente. Citas con la isla he tenido varias, y os digo que si la respetáis veréis que no es tan fiera, incluso una vez me mostró su lado más tierno y dulce, obsequiándome con quien ocupa mi corazón (Km 150). Eso si, perderla el respeto, y habréis querido no haber pisado jamás la isla. Yo, como siempre, solo espero una vez más, *orgasmearme patas abajo. Foto: Lanzarote '02

Hace unos días leí en el blog de CTDeportes esta frase "Para quien navega sin rumbo, ningún viento es favorable". Para los que acudís al IM de Lanzarote, seáis o no novatos en esta isla, simplemente dejad que os diga:

Suena el lunes por la noche el móvil, lo cojo y quién era, pues Tante desde el currelo, que no podía dormir (y no me refiero en el currelo), que no sabía que hacer si llevar a Lanzarote las ruedas Zipp 404 de perfil ancho o no, que si es un cagueta bajando, que si va a perder mucho tiempo por bajar despacito, etc., y eso que qué le aconsejo. La respuesta fue clara; Lanzarote es una isla que da para mucho, tienes las subidas pero tienes Kms para rodar, rodar jodido, si te da el aire, pero rodar, así que no dudes en llevarlas, y en las bajadas pues eso, despacito y buena letra.
En cambio a mi ayer me confirmó la tienda que mis nuevas ruedas HED 60/90 (y resto del material) no llegan hasta finales de la próxima semana, así que por primera vez acudiré a Lanzarote con las ruedas convencionales (ya que de las viejas de perfil alto, sobre todo de la trasera ya no me fio). Aunque el plazo se demorará una semana más de lo confirmado, no la puedo tomar mucho con ellos, ya que parte de culpa la tengo yo al haberme decidido tarde por la compra (la próxima vez espabilo).

Ayer: Lo de ayer es de esas historias de “chaval tu no escarmientas”. Media hora chequeando el radar de precipitaciones antes de salir en bici y aun así me pillan dos tormentones del copón. Ya me daba todo igual así que seguí hasta 2:15h para unos 65Km, eso si la bici quedo para ir de cabeza a la bañera.

Acongoja solo de mirarla la nueva arma letal de Fabian Cancellara. Pedazo de tanque que le han puesto a disposición al suizo. Casi necesitas de una licencia de armas. Más fotos detalladas de la bici aquí, haciendo clic sobre las imágenes.
La artillería del Tri Team Abu Dhabi y sus componentes capitaneados por el ganador de Hawaii 2005: Faris al Sultan, Andrea Brede, Ina Reinders, Andreas Boecherer, Werner Leitner y Swen Sunderberg.

Fuente: Go Longer

Miércoles: Si me deja el tiempo esta tarde 2 horitas de bici, sino 60’ de trote suave. Ya veremos…

Scott acaba de presentar, coincidiendo con el Giro de Italia, la nueva bici de contrareloj Plasma TT. Ha sido desarrollada en conjunto con el Team Columbia-Highroad. Su primera puesta en acción fue el pasado 9 de mayo en la contrareloj.
Su parte bastante plana del manillar tiene una similitud con la Giant TT y la parte del eje pedalier recuerda un poco a la Cervelo P4.

Fuente & Info: Triathlon.de & Scott

Martes: Hoy, algo de natación al mediodía y valió.

Hace unos meses atrás encontré en la página de Internet de la revista alemana triatlón, una sección titulada “mythos ironman” que ponía; ¿Qué hace al triatlón de larga distancia tan fascinante? ¿Los últimos minutos antes de la salida, la lucha solitaria en la distancia, la carne de gallina en la meta? Escribid vuestra opinión y seleccionaremos algunas para la revista. Ni corto ni perezoso puse cuatro líneas, y os puedo asegurar que para nada me acordaba de ello. Hasta que estos días después de la quinta pasada a la revista (ya que primero van los santos) veo en una página doble una muy buena foto repoblada de frases con una encabezando todas ellas que decía “Si quieres cambiar tu vida, haz un Ironman”. Sigo leyendo, y ahí estaban mis cuatro líneas.

Una de dos, o la frase les hizo tilín, o fueron tan pocos los que participaron que imprimieron todas, sea como sea, ha sido un buen chute inesperado para encarar las dos semanitas de tapering.

Viene a decir algo así como “Explicar el POR QUÉ, a alguien que nunca ha finalizado un distancia larga, es lo mismo, que si describiéramos los colores a un ciego”.

Feliz semana...

Lunes: Descanso

Así es como han titulado la entrevista que la efectuaron a Chrissie W. en el ejemplar especial de larga distancia de la revista alemana triatlón. Toda ella no tiene desperdicio, pero os dejo tres subtitulares de los cuales con dos de ellos me identifico al cien por cien, el tercero ya me gustaría, pero soy bastante más golfo que ella.

“En el Ironman de Hawai jamás habría abandonado ni con treinta minutos de atraso”

“Si consigo que solo una persona se motive a empezar con el triatlón ya me hace feliz”

“No recuerdo haberme saltado ningún entrenamiento, en los últimos dos o tres años”

Viernes: 45’ de natación.

Sábado: 56Km de bici en unas 2h y una transición a pie de 45’.

Domingo: 78Km de bici en unas 2:50h y una transición de 45’.

... y colorín colorado, el tapering ha comenzado.

Para los amantes de la lectura dedicada al deporte y el desarrollo del Triatlón, se acaba de lanzar recientemente el último libro del super campeón de Kona, Mark Allen escrito con su amigo Brant Secunda.

Mark fue uno de los más grandes de todos los tiempos, ganó 6 veces el Ironman de Hawaii.

Después de su jubilación se ha convertido en uno de los mejores entrenadores de Triatlón, aplicando la filosofía de sus entrenamientos, que le llevaron a su súper exitosa carrera.

Ayer: Al final como “una amoto”, si es que no hay como tirar a tiempo del freno de mano, para poder meter al día siguiente una marcha más. Además, no hay día malo que no se supere con un buen plato de pasta. Poco más de 3 h para los 91Km, regulando al comienzo del puerto para meter molinillo al final, y acabar con casi todo metido en el llano hasta casita.

El ejemplar de la revista alemana Triathlon, que está disponible en los Kioskos desde ayer, es un especial sobre la larga distancia, ¿y quién podía pegar mejor en la portada que Chrissie Wellington?

En otras cosas, nos mostrará como prepara sus últimas semanas antes de la carrera. Habrá que comprarla a ver que nos cuenta, porque un servidor está estos días que no puede con el cimbrel.

La salida de ayer fue solo de dos horas, no por los nubarrones del cielo porque al final abrió, sino por los nubarrones de la azotea y las piernas, ya que no veía la hora de que llegase el atajo para tirar para casita.

Creo que esta vez la puesta a punto y reducción la empezaré bastante antes de las famosas dos semanas.

Jueves: 2000m de natación antes de comer y si tengo narices esta tarde unas 3 a 3h y media de bici, eso si, despacito muy despacito y disfrutando del sol que solo nos lo han prometido para hoy.

Ya están listas las bicis de Lance Armstrong para el próximo Tour, tanto la de carretera como la de contrareloj.

Aunque para gustos hay colores

Fuente: Go Longer

Martes: Al mediodía 45’ de natación y por la tarde 1:35 de carrera a pie.

Miércoles: 45’ de natación antes de comer y para por la tarde si los nubarrones no lo impiden hay pronosticadas unas 2 a 2:30h de bici.

Después de quedar tercero en la contrareloj individual del viernes en el Tour de Gila (Nuevo Mexico, USA) sobre 25 Km detrás de Levi Leipheimer y Tom Zirbel, finalmente Lance Armstrong tras la última etapa del día de ayer acabó segundo en la clasificación general. Próxima parada el Giro.
También ayer, la última etapa del Tour de Romandie la volvió a ganar Oscar Freire al sprint después de 150 Km por delante del americano Tyler Farrar y de Koldo Fernández. La victoria final general fue para el checo Roman Kreuziger y el primer español Alejandro Valverde en cuarta posición a 46”.

Fuente & Fotos: 20min. & AP, SI

Lunes: Descanso

Me lo mandó Zuri para que me entere,... aunque aun no se de qué.

Articulo escrito por Andy Roney, cronista de 60 seconds, programa de opinión mítico de la televisión norteamericana.
Mujeres de más de 30... Para las que ya llegaron, para las que están por llegar y para que los hombres se enteren.. Este es un artículo escrito por Andy Rooney, corresponsal de 60 Minutes de CBS con su certera opinión sobre las mujeres que pasan los 30. Andy Rooney dice: 'Mientras maduro en edad, valoro a las mujeres que pasan de los 30 más que a todas. Aquí hay unas pocas razones: Una mujer de más de 30 nunca te despertaría en medio de la noche para preguntarte ¿En qué piensas? No le importa lo que piensas. Si una mujer de más de 30 no quiere ver un juego de pelota, no se sienta a quejarse. Hace algo que le entretenga. Y, usualmente es más interesante que el partido. Una mujer de más de 30 se conoce a si misma lo suficiente para saber quien es, lo que es, lo que quiere y de quien. A las mujeres de más de 30 les importa un bledo lo que tu puedas pensar sobre ellas o lo que hacen. Una mujer de más de 30 es digna. Difícilmente se pondría a gritarte en el teatro o en el medio de un restaurante caro. Pero por supuesto, si lo mereces, no dudara en matarte, si cree que puedes salirte con la tuya. Las mujeres adultas son generosas con los piropos, muchas veces inmerecidos. Ellas saben lo que es no ser apreciadas. Las mujeres de más de 30 son brujas. Nunca tendrás que confesarles tus pecados, ellas siempre los saben. Una mujer de más de 30 se ve bien con pinta labios rojo brillante. No pasa igual con las mas jóvenes Una vez superadas una arruga o dos, una mujer de más de 30 es mucho más sexy que sus contrapartes más jóvenes. Las mujeres mayores son directas y honestas. Te dirán de inmediato si eres un idiota, o si estas actuando como tal! Siempre sabrás donde estas parado con ellas. Si­, adoramos a las mujeres de más de 30 por múltiples razones. Desafortunadamente no es reciproco. Por cada deslumbrante, inteligente y bien puesta mujer de más de 30 hay un calvo barrigón con pantalones curtidos viéndose como un idiota con una muchachita 22 años. Damas, mis disculpas. Para todos esos hombres que dicen: por que comprar la vaca entera si puedo comérmela por pedazos. Actualícense!!!!! Hoy en día el 80% de las mujeres están en contra del matrimonio. Y ¿por que? Porque las mujeres se dieron cuenta de que no vale la pena comprar el puerco entero para solo comerse una salchichita'.

Andy Roney
Corresponsal 60 Minutos CBS
PASENLA, EN HONOR DE LAS MUJERES . . . de más de 30, o que están por llegar a los 30.

Domingo: Salida larga en bici de 5:25h sobre 144Km, para completar de nuevo una buena semana.

Así es como han quedado las bicis (aunque nunca he entendido que es eso de la patena), el caso es que lo que me salté a la bartola el jueves lo he hecho hoy, y quedaron relucientes como la plata, porque tres son las ocasiones en las que hay que darle al agua y jabón.

● Cuando se va a un campo de entreno, la bici se lleva limpia como la patena y se la trae limpia.
● Cuando se va a una prueba, la bici se lleva limpia como la patena y se la trae como se puede.
● Cuando se lleva la bici al mecánico, se la lleva limpia.

Y en mi caso, el tercer punto es (al menos eso espero) el próximo que en breve toque.

Viernes: 45’ minutos de agua para 2000m bien largos. Por la tarde, y contra todo pronóstico de que podría llover, aproveché la luz del día para hacer 2:30h de bici con 3 tachuelas durante los 73Km, que sin quererlo alegraron el corazón.

Sábado: Sesión larga a pie de 1:30h para 17Km, con un cambio de 15’ a ritmo más alto, unas 20 pulsaciones más.

Gran victoria al sprint del español Oscar Freire en la etapa del día de ayer del Tour de Romandie (vuelta a la suiza francófona) que les llevó a La Chaux-de-Fonds.

Líder de la clasificación general sigue el paisano de aquí de Zug Gregory Rast seguido del español Ricardo Serrano.

Aunque el paso de los ciclistas del 'Tour de Romandie', en la campiña de Neuchâtel, le daba lo mismo a 'Azalea'. Las vacas miran al tren… Por otro lado Lance Armstrong, un mes después de su rotura de clavícula, se encuentra desde el pasado lunes de nuevo en acción. En la vuelta a Gila en New Mexico (USA) muestra un fuerte “comeback” colocándose en 8ª posición.

Fuentes & Foto: Swissinfo, Blick & Keystone

Jueves: Unos largos en la piscina al mediodía para completar unos 45’. Por la tarde el plan era al banco, luego a correos, luego a correr 8Km y para finalizar limpiar una bici. Después de correos me espatarré en el sofá… (bueno entre arrasque y arrasque de pelotas cayeron dos lavadoras).