Apenas aparece la palabra “sexo” en el título del post, y ya está todo quisqui a picar a ver de qué va la cosa, haciendo que las visitas se disparen más que la audiencia del telediario de la 1ra. de las tres de la tarde de los fines de semana. Pero seréis viciosill@s. Venga que ya estamos a mitad de la semana laboral.

Lunes: Descanso

Martes: Algo de natación al mediodía, como siempre sobre los 45’. Por la tarde y con un día que no ha parado de llover y subido de 8ºC no quedaba otra cosa que correr, así que 1:35h. Las montañas han amanecido, de la mitad hacia arriba, con un nuevo manto blanco, así que creo que la bici hasta el fin de semana, a lo más pronto el viernes, quedará en el dique seco porque los pronósticos no es que sean mucho mejor.

Está demostrado en investigaciones científicas deportivas que el sexo dos horas antes del deporte tiene efectos positivos, pero también negativos, en el rendimiento de los atletas.

Efectos negativos
Los atletas de fuerzas rápidas (como los velocistas, lanzadores de peso, etc) si lo hacen tienen que contar con una disminución en el rendimiento. No es que sea el consumo de energía en el sexo, quien les roba la fuerza rápida a los atletas. La hormona Testosterona (responsable de la agresividad) es la que en el acto del amor en los hombres se reduce. En las mujeres por el contrario, hay un aumento de la tasa. Al acabarse el juego del amor, se distribuyen las hormonas Endorfinas que son las hormonas de la felicidad. Estas son responsables para la paz interior, tranquilidad y relajación. Para los atletas de fuerzas rápidas, esto es una gran desventaja, dado que la agresividad es necesaria para contribuir a un máximo rendimiento. Así que para ellos abstinencia antes de.

Efectos positivos
Algunos deportes requieren de una especial habilidad para concentrarse. Relaciones sexuales antes de la competición tienen efectos positivos. Si los músculos están relajados y uno ha encontrado la paz interior, esto le fomenta su concentración. En deportes de dianas (como tiro con arco, pistola, etc), es ventajoso comenzar la competición tranquilo y relajado. Relaciones sexuales antes de un evento de estos conduce a un mejor rendimiento.

Fuente: Wecarelife

PD1: Puede que naciéramos en el cuerpo equivocado o que nos equivocáramos de deporte, el caso es que como siempre y una vez más, ellas vuelven a salir agraciadas.

PD2: Sus enteráis, si estaba más claro que el agua; “cuestión de ritmo, despacito y al compás”.

Viernes: Natación al mediodía durante la cual iba como un tiro, ya sea por saber que era la única sesión de entreno del día o por el buen fealing en las patas tras su segundo pase de guadaña la noche anterior, el caso es que por una cosa o por la otra el entreno se prolongó hasta 1h para 2900m. Por la noche barbacoa en casa de la amiga donostiarra de Zuri.

Sábado: Salida en bici con Zuri que gracias a la mezcla de Txakoli, vino tinto y un tipo de aguardiente de la noche anterior hicieron que durante toda la salida en bici me acompañara una tremenda flojera de patas, no obstante se acabó como se pudo los 118 Km en unas 4:25h.

Domingo: Aprovechando que aun no había empezado a llover, de nuevo una larga en bici, eso si agua nada pero viento mucho mucho. Zuri no arriesgó y la cambió por una larga a pie. De nuevo volumen para completar una muy buena semana, gracias al buen tiempo.

... como os dije hasta 40º...

... y colorín colorado este puerto está coronado...

Suiza tiene 48 montañas con una altitud superior a los 4.000 metros. En un proyecto inédito, el fotógrafo Maurice Schobinger y el alpinista Pierre Abramowski fotografiaron 35 de ellas, desde una nueva perspectiva, en un helicóptero a 4000 metros de altura.

El resultado: el libro Altitude 4000, una obra de gran belleza y precisión, que muestra una nueva perspectiva de esos colosos. Altitude 4000 es una invitación para conocer y respetar las montañas. Y los autores dan un buen ejemplo de ese gesto: un 1% del precio de venta del libro, se destinará a proyectos de protección ambiental en Suiza.

A los interesados la editorial es: “éditions d’autre part, Delémont”. A continuación una docena de ellos.

Monte Cervino (o Matterhorn) 4.477 m, en Zermatt (Valais). La primera vez que fue escalado: 14/07/1865
Rimpfischhorn, 4.199 m, en Saas Almagell (Valais), La primera vez que fue escalado: 9/09/1859
Dent d'Hérens, 4.171 m, en Zermatt (Valais), La primera vez que fue escalado: 12/08/1863

Finsteraarhorn, 4.274 m, en Fieschertal (Valais), La primera vez que fue escalado: 16/08/1812

Jungfrau, 4.158 m, en Fieschertal (Valais), La primera vez que fue escalado: 3/08/1811

Weisshorn, 4.506 m, en Randa (Valais), La primera vez que fue escalado: 19/08/1861

Mönch (Monje), 4.107 m, en Lauterbrunnen (Berna), La primera vez que fue escalado: 15/08/1857

Bishorn, 4.153 m, en Oberems (Valais), La primera vez que fue escalado: 18/08/1884

Nordend, 4.609 m, en Zermatt (Valais), La primera vez que fue escalado: 16/08/1861

Piz Bernina, 4.049 m, en Pontresina (Grisones), La primera vez que fue escalado: 13/09/1850

Grand Combin, 4.314 m, en Bagnes (Valais), La primera vez que fue escalado: 30/07/1859

Cervino/Matterhorn – Vista del Dent Blanche (4.357 m), los Alpes del Valais y el Mont Blanc

Fuente & Fotos: Swissinfo & Maurice Schobinger & Pierre Abramowski

Jueves: 2000m de natación para abrir las ganas de comer y por la tarde la segunda XL a pie de esta semana; 1:30h para unos 17 Km. Feliz Fin de Semana!

Inkospor distribuye en Francia, una botella verde (tranquis que no es la Heineken). ¿Su particularidad? Contiene la bebida y el gel en un solo bidón. ¿Cómo funciona? Vacías el equivalente de 2 geles en la parte central del bidón a través de un sistema de vacío, y puedes optar por usar "tu bebida o tu congelación". El beber es fácil, simplemente tiras de la válvula y sacas el líquido con una calabaza clásica. En cuanto a la congelación, válvula cerrada, simplemente aspiramos. La succión provoca que el émbolo y el gel entren en la boca.

El sistema está lleno de ventajas. No más necesidad de llevar geles en el bolsillo o en el tubo horizontal del cuadro, por lo que no debemos hacer acrobacias para abrirlos, no tenemos la necesidad de tirarlos en cualquier lugar, y especialmente se acabaron las manos pegajosas.

¿Alguna desventaja? Pues si también las hay, aunque el sistema es muy persuasivo. Por ejemplo, uno no puede basarse en la congelación, ya que está en el interior, y cuando se acerca el final de la congelación, necesitas de fuertes músculos en la boca. Segundo punto negro: es difícil ver el nivel de congelación en el interior. La calabaza es muy opaca y el nivel de consumo es difícil de calcular.

El triatlón es un deporte en la naturaleza. Algunos recorridos te dan la oportunidad de ver paisajes hermosos. Sin embargo, con la emoción de la prueba, algunos no dudan en tirar sus envases o geles en cualquier parte. El reglamento sobre este tema no dice nada. Así que cuando una marca tiene la iniciativa en nuestro deporte que mantiene una buena imagen, vale la pena hacer hincapié. Su precio alrededor de los 18 €.

Fuente & Info: Triathlete France & Inko Endurance

PD: Mi francés es el que antaño chapurreba por las playas de Niza, Cannes, Mónaco o Saint Tropez (en mis sueños), y no el procedente de la Universidad de París, por lo daros por contentos con la traducción de arriba.

Miércoles: Como siempre y para no variar 45’ de piscina al mediodía. Por la tarde 2:00h de bici para 56 Km, con una segunda parte bastante más ligera no por ganas sino para escapar del aguacero.

Hace un par de semanas, más concretamente el pasado 5 de abril, con una cartelara top, Natascha Badmann ganó soberanamente el IM 70.3 de Nueva Orleans.

La natación de Natascha Badmann procedió de acuerdo con sus posibilidades muy bien y luego vino el huracán Badmann en la bicicleta para transformar el retraso de 4 minutos en una ventaja de 2:30 minutos que los administró hasta la recta final para celebrar de manera habitual su pase por la línea de meta.

El tiempo era inusualmente caluroso con una humedad muy alta. Una semana antes durante el último entreno largo era bastante diferente; tormenta con una temperatura de 7ºC.

Ya unos días antes de la prueba Natascha Badmann había anunciado su excelente estado de forma.

Un pequeño elemento de incertidumbre fue el estado de las carreteras. Muchos hoyos, arena y gravilla.

Tras pasar un par de días en Suiza, Natascha y su entrenador Toni Hasler volaron de nuevo a Gran Canaria para preparar óptimamente las próximas pruebas, o LA PRUEBA.

Top Ten Mujeres
Natasha Badmann - 4:17:50 - Course Record
Catriona Morrison - 4:18:43
Joanna Zeiger - 4:22:25
Caitlin Snow - 4:22:51
Nina Kraft - 4:23:17
Magali Tisseyre - 4:24:40
Linsey Corbin - 4:26:28
Kate Major - 4:28:02
Lisa Bentley - 4:28:57
Jessica Myers -4:31:34

Top Ten Hombres
Brent McMahon - 3:52:08 - Course Record
Chris Mmcormack - 3:54:33
Tim O'Donald - 3:55:08
Luc Van Lierde - 3:57:18
Ben Hoffman - 3:57:52
Brandon Marsh - 4:00:13
Brian Fleischmann - 4:00:55
Dennis Devriendt - 4:03:03
Justin Park - 4:03:41
Herve Faure – 4:04:13

Fuente & Foto: Natascha Badmann & Michael DeMocker/The Times-Picayune

Lunes: Descanso

Martes: Al mediodía 45‘ de natación y por la tarde suavecito pero constante 1:30h de carrera.

El pueblo Antigüedad tiene por fin su monumento. Como recuerdo a la rotura de clavícula del Lance Armstrong, este ayuntamiento de 400 habitantes ha levantado una escultura.
«La clavícula de Armstrong» así se llama el monumento de Antigüedad en honor al siete veces vencedor del Tour, quien hace aprox. un mes durante la vuelta a Castilla-León tuvo una caída rompiéndose la clavícula.
El monumento consta de una bicicleta que incrustaron la rueda trasera en una piedra con una placa que pone «La clavícula de Armstrong».

Fuente & Foto: 20min.-SI & Reuters

El día de ayer se celebró en Zurich el Sechseläuten, con sus correspondientes desfiles y quema del muñeco.

Dependiendo de lo que dure la quema del Böög (muñeco de nieve) así será el verano, y ayer tras 12:45 minutos explotó la cabeza del muñeco lo que presagia un verano pasable.

El año pasado tardó el doble pero porque el Böög estaba todo mojado.

El mejor presagio fue en el 2003 cuando tras tan solo 5 minutos y 42 segundo reventó la cabeza, año en el que Suiza tuvo la friolera cantidad de 73 días de verano (temperaturas por encima de 25ºC).

Veremos lo que nos depara este, aunque los últimos días de primavera no te hacen pensar nada malo.

Foto: Reuters/Arnd Wiegmann

Y no se trata de este avión, sino del nuevo manillar de HED, aunque su nombre no me extrañaría que viniese de aquí.

Recientemente, la UCI estableció una norma que modificó las normas de aerodinámica sobre ruedas, manillares, etc... Esta norma provocó que la industria se viera obligada a cambiar los diseños de algunos de sus productos.

El Corsair es el nuevo manillar de HED aprobado por la UCI. Según dicen saldrá para Junio.

Fuente & Fotos: HEDmafia & Slowtwitch

PD: Manda narices (por no decirla más gorda), si estaba la cosa difícil en decidirse por uno de los actuales y/o nuevos Hed Black Dog Flat/Drop Aerobar, vienen y sacan otro más. ¿Y ahora qué?

Si la memoria no me falla creo que desde el 1994 solo me salté un año, concretamente el 2001, un campo de entrenamiento durante la Semana Santa. Aunque la verdad sea dicha aquel año luego me fui 4 días a Heidiland (a casa de Tante) y nos metimos unos buenos atracones de kms. Para este año no tenía planificado ninguno, simplemente hacer Kms. a tope los 4 días festivos (viernes Santo a lunes de Pascua). Pero la cosa cambió cuando pronosticaron un tiempo excelente para los días festivos así como los venideros, y decidí tomar unos días de vacaciones, mientras no lloviese, como le dije al jefe. Así que manos a la obra.

Viernes: Al igual que el jueves amaneció un día espectacular, gracias al Föhn (especie de viento sur) que sería nuestra salvación todos los días. La clara noche hizo que las temperaturas al comienzo del día fueran muy bajas, y a los 5Km nos tocó volver a casita a que la menda lerenda se cambiase de ropa (cualquiera la decía nada). De nuevo en ruta procedimos con nuestra vuelta al Rigi, sobre el Km 49 parada Pipi + Cappuccino, para sobre el 60 comenzar a subir el primer puertecito. Viendo que se nos pegaban hasta los que llevaban carro, tomó las riendas Zuri y se puso a tirar como antaño. Ni rastro de los del carro y poco de mi (creo que ese día rompí a sudar por primera vez este año). Tras coronar, una leve bajada y a rodar en el llano unos Kms., donde Zuri recibía las primeras facturas (se había olvidado que para tirar como antaño hay que estar como antaño) para luego de nuevo subir donde su pájara se convirtió en pajarón. El resto medio bajada y llaneo hasta casa para completar los 129 Km en 4:50h. Yo enganché a continuación una transición a pie de 45’.

Sábado: Como el viernes también hoy se apuntó Zuri solo que esta vez se abrigó en condiciones ya que las dos primeras horas hacía una buena rasca. A medida que pasaba el tiempo y nos adentrábamos en el Föhn subía la temperatura. Esta vez el primer puerto lo tomamos algo más tranquilos para luego en el llano subir el ritmo. Sobre las tres horas y pico Zuri toma el atajo y se dirige ya para casa, continuando yo la ruta con un puerto más y bastante llaneo hasta casa donde llegué tras 5:15h para 144 Km.

Domingo: Hoy había comida en casa de mi hermana, cordero asado, y ante esto había que cambiar prioridades y planificar de nuevo, ya que con las cosas del yantar no se juega, así que tocó madrugar para hacer una sesión corta de entreno. A la media hora de calentamiento sobre el llano, giré hacia la montaña para un puerto con una subida de unos 10 Km, y tras coronar, soltando hasta casa tras 1:55h para 49 Km., finalizando con una transición de 8Km.

Lunes: Esta noche había fiestorro en casa para celebrar el cumple de Zuri, así que de nuevo tocó madrugar. De todo un poco, montaña, llanos y rompepiernas, todo acompañado de los latigazos del Föhn, para finalizar los 119 Km en 4:20h. A la noche con un grupo en forma de Torre de Babel celebramos el pequeño guateque, cuyos últimos coletazos (los de recogida y limpieza) se alargaron hasta bien entrada la madrugada.

Martes: DESCANSO (cumple de Zuri). Con un día excepcional nos fuimos a pasar el día por ahí, a disfrutar del dulce placer del no hacer nada.Miércoles: Zuri había quedado en que me acompañaría parte del día, pero al sonar el despertador dijo que me dejaba toda la carretera para mi. La intención era la de hacer una de 180 a pesar de que el día después de uno de descanso suele ser muy pesado, pero la cosa mejoraba a medida que pasaban los Kms., ya que los del día de hoy iban haciendo el efecto detergente (limpieza del coco). Llegado a un cruce me doy cuenta que solo me van ha salir unos 169 Km., así que decido tirar de nuevo por la montaña, a sabiendas que los pasaría con creces. Llego a casa todo engolirado tras 7:10h y con 200 Km en las patas, enganchando una transición a pie de 45’.
Jueves: Quince horas, dos salchichas y un plato de pasta más tarde estaba de nuevo encima de la bici, ya que habían anunciado que el Föhn rompería al mediodía por lo que preferí de nuevo madrugar e intentar acabar antes del aguacero. Mucho menos cansado de lo que esperaba llegué a casa tras 5:20h y 144 Km, a los que añadí una transición a pie de 8 Km. A la media hora de ducharme, comenzó a llover.

Han sido un total de 785 Km de bici y unas cuántas transiciones a pie durante 7 días en medio de dos semanas, que llegaron a sumar un volumen total cada una de unas 20 y 24h. Picos, que creo no se volverán a repetir en lo que queda de temporada. Bien por los kms., pero mucho mejor por lo que estos aportaron. Buena semana.

Quizás haya sido ese primer pase de guadaña de la temporada, que hace sentirse a uno un poquito menos globero y algo más triatleta (la verdad es que después de 7 meses salió lana para confeccionar la colección invierno 2010 y parte de la 2011 ), o esos ocho días seguidos de SOL y más de 20ºC, o ese excelente inesperado campo de entreno Helvético jamás pensado, o esos primeros muletazos de corto, o esos primeros olores a crema solar, o ese par de casi amaneceres sobre la bici, o ese fiestorrón para celebrar el cambio de grupo de edad de Zuri, o ese día en el que todo cambió y todo volvió a ser como antes, el caso es que todo esto y las más de cuarenta y tantas muestras de blogerismo (también denominadas por mi amigo Dani como “frotadas de picha”), ayudaron a que lo que creía que estaba perdido, simplemente emergiera de nuevo.

Feliz Fin de Semana, y próximamente los detalles sobre los titulares anteriores.

PD: Lo del nuevo look del blog,… simplemente un detalle para darle un empujón más.

El 31 de marzo de 2006, nace este Blog. Tres años, 36 meses, más de un total de 630 posts (tampoco es que sean tantos)… A lo largo de este tiempo cambié su nombre en varias ocasiones (JornaleroMan, Finisher’s Corner, vocación finisher), incluso su dirección así como de plantillas, pero siempre procuré seguir fiel a su propósito y contenido inicial; “Entrenos, pensamientos y algo más…” Atrás quedan un sinfín de buenos recuerdos como aquella 1ra. cabecera del blog, el 1er. post de presentación, aquel 1er. comentario del hermano Babo y algunos de mis posts favoritos como; EUROSPORT, Antonio Alix y mi padre o Las pelotas de golf…, que superaron con creces a cualquiera de mis crónicas. He ido compartiendo con vosotros mis dudas, mi visión del mundo que me rodea, mis cabreos, mis alegrías, mis recuerdos, mis frustraciones, mis pasiones, mi amor. Este rinconcito de papel virtual ha dado para mucho y, sobre todo, me ha dado mucho porque el impulso de poder (y digo poder y no tener, porque tener, uno solo tiene una cosa en la vida y es que “palmarla”, el resto es casi todo opcional) escribir un post sobre un tema te incita a fijar la mirada sobre lo que tienes enfrente, sobre lo que normalmente pasa inadvertido ocultado entre las prisas, la desgana y la pereza. Así he podido ser más yo. No es que todos los días practicase una sesión gratis de reflexión profunda, porque, está claro que la mayoría de las veces en mis post solo os hacía partícipes de esas noticas o novedades con las que me topaba, fuesen o no sobre triatlón o IM. No obstante, reconozco que de vez en cuando se formó algún cortocircuito mental en los circuitos emocionales y surgieron media docena mal contados de posts profundos.

Pero últimamente este ejercicio me venía costando demasiado. Una y otra vez al finalizar algunas jornadas revisaba el Blog en la pantalla y el sentimiento de culpabilidad por no haberme esforzado en escribir desde “adentro” comenzaba a ser un inquilino fijo en mi corazón. Éste es un síntoma claro de que yo he perdido algo en el camino y tanto el Blog como vosotros no os merecéis esto. Por eso, pienso que ha llegado el momento de cerrar esta hermosa tribuna virtual y de pasar página.

Gracias por vuestra paciencia, por haberme seguido en silencio al otro lado de la pantalla; gracias a los que alguna vez se atrevieron a comentar. Gracias a Esteban (Bulderban y familia) por haberme descubierto este mundo del Blog y a Cavallé por su inmensa paciencia y ayuda en mis comienzos ante mi más que torpeza informática. Sé que en el Blogroll están todos los que son, pero no son todos los que están, que hay muchos que nunca llegué a localizar pero que siempre estaban ahí, gracias a todos vosotros.

Ojalá nos volvamos a encontrar en otras historias, en otros sueños, en otros tramos del viaje en los que compartamos la charla y los sentimientos en esos breves descansos junto al camino. A mí, ya sabéis en qué viajes me podéis encontrar.

Hasta pronto y, de nuevo, gracias.

Se me olvidaba, recordad que esto del IM y ser finisher no es más que:

“Cuestión de ritmo, despacito y al compás”

Un IronAbrazo

Bernardino V. Brezmes Fernández (Talín)

PD: No descarto aparecer de nuevo algún día por estos parajes (ya que esto del blog me ha gustado más que a un niño un caramelo), ya sea de nuevo aquí o con algún proyecto nuevo que revolotee por la azotea, pero de momento, esto es lo que siento y necesito.

Foto: Darío Rodríguez (finisher)